有働アナと更年期について考える

あさイチ in Japan とToday in Sydney

有働アナが、あさイチで自分が40歳で更年期になりホルモン治療で症状が劇的に良くなったという話をしている頃とおそらくほぼ同じタイミングで、こちらシドニーのモーニングショー「Today」で、HRT(ホルモン・リプレイスメント・セラピー：ホルモン補充療法）と子宮ガンについての話題を放送していた。

更年期障害はその程度に違いはあるものの、女性なら誰でも通る道。世界共通の話題なのだ。40代の友達と集まれば、決まってこの話と子供の大学受験の話題、旦那の愚痴に至る。

私の場合

もちろん私もその例外ではなく、更年期か？と疑ってドクターに行ったのが去年の末だった。まだシドニーに慣れず、特定のドクターも決まっていなかった頃。とにかく元気が出ず、鬱っぽい気分がしばらく続いたのが理由だ。

女性問題専用クリニックをあえて選んだ。結局、血液検査を勧められ、その結果を待つ間にCompound Phamacy（こちらの調合薬局。パッケージされた薬を売る薬局とは違い、薬剤師がその場で調合する）で女性ホルモンのバランスを整える薬を買って、服用するように勧められた。

私はもともと「ホルモンを調整する」というコンセプトにひどく抵抗感があり、今までことごとく拒んできた。でも、「今回ばかりはトライしてみるかな・・・」と思いながらドクターをあとにするも、やはりこの抵抗感が拭えず、結局薬は買わない事にした。まだ更年期だという検査結果が出ていないのに、薬を飲めという医者のスタンスも、どう考えても納得できない。

結局血液検査（別機関）の結果を持って、セカンドオピニオンを聞きに別のドクターに行く。

結果は・・・、更年期ではなく、貧血だった！更に調べると、この貧血、子宮にできた良性ポリープが原因だった事がわかり、すぐに手術で摘出する事になった。

最近また血液検査をしたところ、鉄分は通常レベルに戻り、更年期のサインもまだ出ていないという結果が出ている。関係ないけど、コレステロール高（がっかり）。

こうして、私の更年期疑惑は、約１年をかけて消えた。もちろん、今後症状が出てくる可能性が消えた訳ではないので、現状、予備軍というところ。

がんとの関連性はどうなんだろう？

私の話はさておき、やはり気になるのは、癌との関係。ちょっとネットで調べただけでも、その研究結果がかなり賛否両論だという事がわかる。３件抜粋してみた。

Breast Cancer Org (http://www.breastcancer.org/risk/factors/hrt)

• エストロゲンとプロゲステロン併用HRTをしている人の乳癌リスク７５％。（これは何と、誰と比べてなのか明記されていない）
• リスクは服用を始めてから2〜３年以内、処方量の多い方が少ない人より上昇傾向にあるが、服用をやめてから約２年後に平均発症率に戻る。
• エストロゲン単独HRTも乳癌リスクが上昇するが、１０年以上服用した人に限る。卵巣癌のリスクも上昇する。

英国NHS (国民保健サービス）（https://www.cancerit.jp/15613.html）

• 2002年に発表された、HRTと乳癌リスクについて、これは「全くの誤りだった」と報じた(2012年）（Journal of Family Planning and Reproductive Health Careで発表された研究結果に基づくもの）
• 結局のところ、HRTは「乳癌リスクを上昇させるかもしれないし、そうでないかもしれない」。つまり、「HRTが乳癌リスクを上昇させると確立することはできない」という結論

日本産婦人科学会　（http://www.jsog.or.jp/PDF/50/5004-075.pdf）

• エストロゲン単独療法：長期投与により子宮体癌のリスクは2〜８倍に上昇（治療中に発見されやすいため、死亡率に影響なし）
• 併用療法：子宮体癌リスク減少（ホルモン非使用者以下）
• 乳癌に関しては、発生率が上昇するという報告や減少するという報告がみられ、一定した見解が出しにくい。調査団体の偏りは否めないが、大方の傾向としては、危険率に変化はないというもの。

まとめ

更年期障害で苦しむ人にとって、「今」の症状がひどく深刻で日々の生活もままならなければ、将来のはっきりしない癌リスクを案じるより、苦しみを少しでも減らして、普通に生活したいと思うのは当然のこと。

私の更年期はどうなるのかと考える。初潮が来る前にちょっと怖いけど、ワクワクした感じとは当然だけどまるで違う。

手術の後、先生に「ポリープができる人は、そういう傾向がある人だから、取ったって、またできる可能性高いよ。ピルでホルモン調整するといいよ」と言われた。きゃ〜、またホルモン〜。またしても逃げる私・・・。今までホルモンから逃げ続けてきたけど、真剣に向き合う時がもうすぐ来そうな予感。

追記：ちなみに、Todayモーニングショーの件、compound phamacyで調合されるホルモン薬を服用した更年期障害の人の子宮ガン発生率がオーストラリアで急上昇しているというお話。これは、こういった薬局での規制が難しいという問題によるものらしい。

知れば知るほど面白そう。出ればよかったトレイルラン in St. Ives.

シドニーでトレイルラン　

Bare Creek Trail Run in Acron Oval - Garigal National Park 

12歳の娘が6kmのトレイルランに初参加。

昨日11月12日（日）に、St Ivesで行われたイベントだ。もともと、トレイルランには全く興味がなく、娘が参加することになったのも、学校でグループを募っていて初めて知った次第。

今まで、１０キロレースやハーフマラソンには幾度となく参加しているし、トレッキング・ブッシュウォーキングも好きな方だが、この二つを一緒にするなんて、ちょっとおばちゃんにはどう考えても無理だわと、遠慮していた。

まあ、どんなもんだか、観察してみようじゃないと、ベニューに娘を連れて行く。最年少が5歳から私世代の大人まで参加できるかなり年齢層の幅広いコミュニティイベントだけに、可愛いミニアスリートから、本格的な大人ランナーまでバラエティー豊富に集合している。

私が普段参加するようなランイベントとはファッションから違うのね。といことがわかる。本格的にやってそうな人々はまず靴が違う。パッとみたところ、80%がMerrellのトレイルラン用らしいシューズ。アップダウン、岩場、濡れ場（？）ポイントがたくさんあるから、ある程度足首がサポートされている靴がふさわしいのだろう。そしてお揃いか？！というくらい、キャメルバックのドリンクバッグを背負っている。そんなに喉が乾くのか？ふふーん、これに参加するにはまずファッション投資が必要らしい。

そんなキョロキョロと見た目チェックをする母をよそに、娘はもちろん真剣そのもので軽く緊張気味。この日のために、走りこんできたのだから当然だ。しかも誰に似たのか、彼女は非常に真面目な性格だから仕方がない。やっと出発の時間。あー娘よ、頑張っておいでー！娘は初めてにしてはまずまずの結果で本人は大満足。よかったよかった。

トレイルランのコース

このレースは、住宅地にある（オーストラリアでは）ごく普通のフィールドを出発し、アップダウンあり、水たまりありの森の中を走り抜け、最終的にまた出発地点のフィールドに戻ってくる。参加者は2km、6km、10km、15kmのコースから好きな距離を選ぶ。

コミュニティーの比較的小さなイベントで、世界から参加者が集まってくるような大きなものとは雰囲気も全く違う、のんびり感とは裏腹に、今回15kmの１位になったイケメンの若者は、１km平均4分弱だったらしい。

下の表によると、標高150mちょいでスタートし、一番低いところで41m、高いところで168mくらいまでの間を、さんざんアップダウンを繰り返す。これは、相当疲れるはず。（ちなみに下の図は、6kmコースの例)

しかも、フィールドで娘の出発と到着しか見ていない私にはわからなかったが、このビデオを見て初めて、ヘェ〜こんなとこ走ったのか・・・、という事がわかった。え〜、なにこれ、面白そうじゃない。来年は出るぞ、と密かに思う私だった。

シドニーおすすめカフェ特集 Side Part Cafe - シドニーブリッジのすぐ下で気持ちのいい、サイドパートカフェ

このカフェのオーナーがとにかくフレンドリーでびっくりする。

しかも、２回目くらいから名前も覚えてくれて。ちなみに、ここに来る人は常連が多いらしく、Vさんは、ほとんどの人の名前を覚えている！

このカフェ、コーヒーも確かに美味しいし、ロケーションもいい（駅近、公園の目の前、ハーバーブリッジの麓、ハーバービュー、ルナパークの近く、美容院に隣接）から、人が入るのはまあ、納得だけど、これだけ溢れるほどカフェのあるシドニーで、コンスタントに固定客を獲得しているのはこのオーナー Vさんのカスタマーサービス精神の賜物に違いない。


8時の開店直後に行くと、焼きたてのマフィンがいただけるので、ついついそれにつられて行ってしまう。



この為に走っていると言っても過言ではない。もう４キロ地点くらいから、コーヒーとマフィンの幻覚を見るほど、私に取っての砂漠のオアシス的存在。

今日も美味しくいただきました。Vさん、ごちそうさま。


＊場所は、ミルソンズポイントの駅からオリンピックプールの方に向かって歩いて５分ほど。プールの前のフェリー乗り場からなら1分。午後3時に閉まっちゃうから、閉店時間が日によって違うので、午後行く人は、チェックしてからどうぞ。
http://www.sidepartcafe.com/

DIYで超簡単な木の箱を作ってみよう

木箱をDIY

DIYをすると材料がいろいろと余るもの。
余った材料をなんとかできないかと、あれこれ考えるのもまたDIYの醍醐味。

今回はそんな余り物で作った超簡単木箱に色を塗って、取手をつけてみた。

メイソンジャーを使えば、花びんを入れる木箱に。

キャンドルを入れてもいい感じにしっくり。

シドニーのおすすめレストラン特集 Moorish Blue @ McMahon's Point （北アフリカ料理）

思い込みは、本当に恐ろしいもので、この記事を書くまで、このレストランはモロッコ料理だと勝手に勘違いしていた。よくよくホームページを読んでみたら、北アフリカ料理だったことが発覚。😨

ここは、ノースシドニー駅から徒歩7分くらいのところにあるレストラン。一度行ったら病みつきになり、かなりのリピート率で通っている。

中はこんな感じ

外はこれ

本当に何を食べても美味しいし、野菜料理がたっぷりなので、ヘルシー（と自分に言い聞かせる）。メニューはこんな感じ。




今回は、
ビートルート・ゴートカード・くるみ・ロケットレタス・カリカリなしのサラダ
炒めたイカのパールクスクス・オクラ・チュニジアペースト添え
ローストカリフラワーのターメリックピュレ・レーズン・アーモンド添え
の３品。

これにグラスワイン２杯で１００ドル以下におさまるから、これまたお得感。



かなりおすすめ。
モーリッシュブルー

追記：この記事の後、再度このレストランに。
今回は家族全員参加のため、今まで食べたことないメニューも挑戦できた。


こちらは、ハリッサバター添えトースト


鶏の胸肉ピスタチオとリコッタ詰めシナモンアプリコットグレーズ


シナモンポークフィレ、キャラメライズアーティチョーク、そら豆、松の実。


ソルト＆ペッパーいか、フライドエッグ、レモン


ラムとベビーフィグ、バッファローモッザレラ、レモンドレッシング


メカジキの炭火焼とナスのソテー＆グリーンハリッサ

メカジキとラムは本日のスペシャルメニュー


いや、本当に好き。

あまり知られていないだけに、常連多し。シドニーにお越しの際は、ぜひお試しを。

ランチ女子会 超久しぶりの巻 ホムパ編

こちらに来てから、友達の少なさに自分でもびっくりする。

私の周りの４０代女子は、口を揃えて新しい友達ができなくなったと言う。と聞くと、「私だけじゃなかった」とホッとするのだが、新しい土地で、友達がいないのはやっぱり寂しいと思う。

その反面、友達を作る目的で出かけて行ったり、趣味の会に入ったり、というのが非常に億劫で、重い腰があがらないのが現状。

若い頃は、友達は3度の飯より大事なくらい、友達優先だったのに、一体私に何がおこったのだろう、いなくても案外平気なのだ。

ただ、将来この地で老後を過ごすことを考えると、おばあちゃんになった時に、お茶を飲みながら若い頃を振り返る友達がいないというのは、相当寂しいだろうと今から不安になる。

おばあちゃんになった時のために、面倒くさがっている場合ではない。あせる私は少ない友人のお二人を招待し、ランチ女子会を開くことにした。



シンガポール、マレーシアに住んでいた頃は、しょっちゅうホームパーティーに招待したり、されたりしていたので、メニューを考えるのも苦ではなかったが、久しぶりにこういうことをしようとすると、なかなかアイデアが出てこない。

テーブルセッティングも引越しの時に色々捨ててしまったので、おしゃれに決まらず、どうも昭和ムードが漂ってしまうのは残念だ。

結局、またかなりDonna Hay先生のレシピにお世話になる。

ダッチキャロットのピクルス・ラブネ添え
洋ナシとゴートチーズのタルト
ズッキーニパンケーキとミニトマトのハーブサラダ
デザートはMさんが持って来てくれたフルーツタルト（Mさん、ありがとう）

Hさんも、ワインありがとう。

ということで、昼間っからワインでほろ酔いの老後対策は無事に終了した。

洋ナシとチーズのタルト by なんちゃって料理長

本日ブリスボールの日

我が家では普通のものも、他の人から見るとヘェ〜っていうもの。結構ある。

ちなみに、ポジティブなヘェ〜ならいいが、ネガティブなヘェ〜もあり、私が知らないだけで、後者の方が実は多いのかもしれないとしばしば思う。

この前、遊びに来ていたAちゃんは、うちにあったミロのブリスボールにひどく感動してくれて、材料をこちらで買って、シンガポールに持って帰るほどだった。めずらしくポジティブなヘェ〜のケースだ。

それなら、載せちゃうか・・・とまたしても自己顕示欲に火がついた私は、朝からせっせと材料を買いに行き、２種類一気に作る。






こんな簡単なレシピなのに、買い物行って、写真撮りながら作って、後片付けして、クックパッドにアップして、ブログを書くと、午後になってしまうのか・・・。

そこでふと考える。私は一体どこに向かっているのだろう？まだまだ方向性がつかめず、この疑問がチラつき始める。読者の方も、一抹の不安を抱いていることだろう。ダメダメ、そんなことを考えていたら、またブログ中途退職になってしまう。とにかく、先が見えるまで、色々やってみよう。この時間がいつか無駄にならない日が来るといいな。

ナッツたっぷりチョコがけブリスボール by なんちゃって料理長



カカオニブで作る甘さ控えめブリスボール by なんちゃって料理長

https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A//projecthins.blogspot.com.au/

クックパッドに初めてレシピ公開し思う事

クックパッドは今まで「見るところ」で「見せるところ」ではなかったけれど、Why not?!と本日急に思いつく。

今までどうして考えなかったのか不思議でたまらない。
このブログを始めて以来、脳のいつもと違う部分に電気がついたような気がする。

今まで、他人とシェアするために写真を撮るとか、わざわざ投稿するとか、本当に私は縁のない人、と考えていた。実際、SNSも覗き見専門で、自分の投稿はほとんどしない。
ブログは、興味のある人だけに読んでもらえるから、私には結構合っている場所だったらしい。もっと早く気づいてればよかったな・・・。

今回のレシピはこれ。





これから、ぼちぼちアップしていこうと思います。

マフィン型で簡単ミニチーズケーキ by なんちゃって料理長

６ドルのランプをアップサイクル その２

昨日の失敗で打ちひしがれている暇はない。
早速チョークペイントで塗装する。
あれ〜、やっぱりイメージとだいぶ違うわ・・・。
でもめげずに１レイヤー。乾かしてからヤスリでスムーズにして、またセカンドレイヤー。乾いたら、またまたヤスリかけ。
もうこうなったら、またフレンチアンティーク風にしてしまえ。
ということで、わざとDistressed Lookにして、元のウッドステインの色が出るまでヤスリをかける。
意外と、いいかも。ランプシェードはBunningsで購入し、ベースと合体。
今回はこれにて終了といたします。

IELTSの結果待ち ー この歳で英語のテストってどういうこっちゃ？

２週間前、IELTSという英語のテストを受けて来た。最後にTOEICを受けたのが軽く２０年以上前の話だから、自分の実力がどんなものなのか、確かに気になるところ。ただ英語力を試すだけで受けるなら、楽しみもあるのだろうが、今回はほぼ強制的だから、ちっとも楽しくない。

シドニーに来てから１年、就職活動が難航している。いろいろな厳しいオーストラリア独自の規定のために、本職を一時休止しているのはこのため。今後この道で進むためには、まず、規制機関に書類を出し、オーストラリア外で得た資格・学歴を審査してもらわなければならない。審査が通ったあと、やっと仮登録となる。

そこには英語力を証明する部分があり、それを証明するには、このテストを受けるしかない、というところに至ったのだ。オーストラリア＆イギリスの大学院を出ても、それだけでは足りないとは。とほほ。柔軟性はないのか？！

確かに、私の英語力はかなりなんちゃってだ。通訳のバイトを自信満々で買って出て、とんでもなく恥ずかしい思いをし、自己嫌悪に陥ったこともある。きちんと通訳の訓練を受けている人と、同じ土俵で戦うなんて、とんだお門違いだ。こういうところに性格が出るものだとつくづく思う。このなんちゃって英語力で私が今まで大学や仕事でサバイブできていたのは、私の間違っていても気にせず迫る、性格の賜物だったのだ。

さて、肝心のIELTS。「別にダメだったらまた受ければいいじゃない」という金額でもない。Reading, Listening, Writing, Speakingのテストが２日間に渡って繰り広げられる。テストを受けるのに３3０ドルも払うのだから、「また次があるわ」って気分にもならないし、初日のテストでほぼ４時間トイレにいけない辛さも２度と味わいたくない。（ちなみに、トイレに行ってはいけない訳ではなけれど、行っていいタイミングが微妙すぎて行けない）

ちなみに、規制機関の審査を受けるだけで約７００ドル、仮登録で約３００ドル、英語のテストで３３０ドル。多分、仮登録が終わったら、さらに勉強をしないといけないことになりそうなので、更にドン。一体仕事するのにいくらかかるんじゃ。途方にくれる私。

英語テストの結果は、今週末に出る。これ、規定以下だったら、どうなるのか、想像すると恐ろしい。

６ドルのランプをアップサイクル その１

何かのついでにチェックするチャリティーショップ。残念ながら、これぞという代物にはなかなか巡り会えないもの。今回見つけたこれは、なかなかお得感満載。本当は恐ろしくブサイクなランプシェード付きで８ドルで売られていたが、ベースだけ欲しいと言ったら、６ドルに負けてくれた！久しぶりにエンジンがかかる。

よく見るとかなり傷ついてるし、色がいまいち納得できなかったので、ヤスリをかけて、濃いめのステインで塗装するつもりだった。かなり頑張ってヤスリをかけた状態がこれ。



今思えば、この色で良かったのかも・・・。ここで止めておくべきだった。残念ながら、後の祭り（涙）。



オークカラーのステインを塗ったら、きちんとオリジナルの塗装が取れていなかった部分に色が染み込まない〜。あ〜。

DIYに失敗はつきもの。特に私のように無計画な人は失敗だらけだけど、失敗からの方向急転換がまた楽しい。

これをどうしてくれようか。仕上げは、明日に持ち越しになりそうだ。

続く